Good News · WochenTipp

WochenTipp: Tropischer Regenwald vor der Haustür

Nass werden

von Conny Dollbaum-Paulsen

Sommerregen macht schön...

Regenwasser ist weich, gut für die Haut, kostenlos und meist ausreichend vorhanden.
Beim Urlaub in fernen Ländern genießen wir ihn auch, den Regen, Zuhause eher nicht - das kann sich ändern. Jetzt! Weiterlesen …

WochenTipp: Eine Übung für den Morgen

Den Körper begrüßen

von Conny Dollbaum-Paulsen

Sie sind gerade aufgestanden?
Wer mag, kann sich genüsslich recken und strecken. Oder auch nicht.
Gut..., dann können Sie nun Ihren Körper freundlich und beinahe überall mit Ihren Händen begrüßen: Weiterlesen …

WochenTipp: Bärlauchbutter

Erstes Grün für den Teller

von GastautorIn

Eine alte Sage erzählt, dass die Bären nach der langen Winterruhe zuerst Bärlauch fraßen, um wieder zu Kräften zu kommen. Machen wir es ihnen nach, dann vergeht schnell die Frühjahrsmüdigkeit! Seine ätherischen Öle, Vitamin C und Mineralstoffe tun unseren Atemwegen, den Blutgefäßen und dem Stoffwechsel gut. Weiterlesen …

Hilfreiche Teemischung für Regentage

Wohl bekomm's!

von Martina Porschen

Nicht nur lecker, sondern auch einfach in der Zubereitung und erstaunlich wirksam sind Teemischungen. Ob eigene Sammlung oder aus der Apotheke bleibt Ihnen überlassen.

Hilfreich in Kälte und Nässe

30 g Holunderblüten

20 g Thymian

20 g Kamilleblüten und

20 g Fenchelsamen mischen. Weiterlesen …

Wochentipp für geduldige Rücken

Nimm mehr Rücksicht – auch auf Dich selbst

von Natalie Nicola, Lektorin & Social Media Managerin

Mein Rücken, Schultern und Nacken, sind meine treuesten Spiegel, wenn es darum geht, zu spüren, ob ich meinen guten Vorsatz für dieses Jahr auch umsetze. Bin ich im Modus des Funktionierens und sitze ein paar Stunden länger am Laptop als zuträglich ist, machen sich Verspannungen breit. Weiterlesen …

Wochentipp: Wie man aus einer Mücke keinen Elefanten macht!

Gelassenheit

von GastautorIn

Man könnte meinen, dass ein gelassener Mensch gleichgültig sei - doch dem ist nicht so. Ein gleichgültiger Mensch sagt: „Das ist mir doch egal!“ und verhindert durch seine Haltung kein wirkliches Hinwenden, kein Einlassen auf das, was er nach kurzer Betrachtung zurück in die Verdrängung schiebt. Weiterlesen …

Studie aus Holland: Bewegung statt Abhärtung

Kalte Dusche macht nicht gesund?

von Conny Dollbaum-Paulsen

Nach der wohlig-warmen Dusche alles mit einem kalten Guss zunichte zu machen, ist angeblich gesund. Und härtet ab. Und was abhärtet, ist sowieso gesund. Sagte meine Mutter jedenfalls immer.

Sie hat sich getäuscht, denn diese Volkswahrheit hat laut einer Studie ausgedient. Weiterlesen …

Wochentipp von Alexa Förster, Heilpraktikerin & Autorin

Radikale Dankbarkeit

von GastautorIn

Vorweihnachtszeit: Wir wünschen uns eine besinnliche Zeit – doch wer hält schon inne im vorweihnachtlichen „Wahn“, der regen Geschäftigkeit und des Habenwollens? Besinnlich zu sein heißt sich selbst zu besinnen, zur Ruhe zu kommen und zu erkennen das nicht ein Mehr an Geschenken die innere Leere zu füllen vermag, sondern das Einstimmen auf die Fülle, die uns jederzeit umgibt.

Es gibt viele gute Gründe innezuhalten, sich zu besinnen, doch einer der Wichtigsten ist das Danken! Weiterlesen …

Ältere Beiträge

Was tun bei Muskelschmerzen nach Magen-Darm-Infekt?

: Wer in den letzten Tagen vom umherschweifenden Magen-Darm-Virus erwischt wurde, hatte kaum Grund zum Lachen: Übelkeit und Erbrechen, Bauchkrämpfe und Durchfälle, Schüttelfrost und Muskelschmerzen sind die üblichen Ärgernisse. Bleiben nach dem schlimmsten Geschehen aber noch Muskel- und Gelenkschmerzen zurück, ist guter Rat oft teuer...

Chinesische Schlafhilfe

: Das Heilnetz ist ja eigentlich eine werbefreie Plattform. Wenn von diesem Grundsatz in den folgenden Zeilen ein wenig abgewichen wird, dann, um die wirklich gute Idee eines Produktes aufzugreifen. Es gibt eine Art Schlafhilfe auf der Grundlage der Chinesischen Medizin, welche gezielt die Wirkung eines einzelnen Akupressurpunktes nutzt, um die Schlafdauer und/oder Schlafqualität zu verbessern.

Digitales Händewaschen

: Wir waschen uns die Hände, wenn wir etwas angefasst haben, das uns z.B. durch Bakterienbefall schaden könnte, wir haben uns daran gewöhnt, Nahrungsmittel kritisch nach Herkunft und Pestizidbelastung zu analysieren - wir sind insgesamt sehr auf Sauberkeit bedacht. Anders gesagt: Die materielle Hygiene ist ein fester Bestandteil unseres Alltags, was mensch von digitaler Hygiene eher nicht behaupten kann.

WochenTipp zum Abnehmen

: Wir wissen ja theoretisch alle, wie das mit dem bewussten Essen geht: langsam essen; alles fünfhundert Mal durchkauen; aufhören, wenn man satt ist... Wie gesagt: theoretisch. Wenn i.ch aber mittags so richtig heißhungrig unterwegs bin – und ich meine damit einen Hunger, der laut „Rrrrooaaaahhhh!!!!“ brüllt...

Grüntee gefällig?

: Grüner Tee ist zart, belebend, leicht bitter und dennoch fein, inspirierend, fein, wohlschmeckend, kultiviert, Nerven beruhigend, den Geist erhellend, ein Genuss, ein Ritual, Teil einer Zeremonie und: GESUND!

Wildniszeit

: Mit dem vielen Regen und der Wärme wächst draußen nun alles üppig und bietet uns die Möglichkeit, unseren Speiseplan anzureichern mit Wildkräutern aus unserem Garten oder in einem Sträußchen mitgebracht vom Spaziergang.

Zecken gut begegnen.

: Zu Beginn des Sommers lockt es uns wieder in die Schwimmbäder und in die Wälder und Wiesen. Und dort ist der Lebensraum der Zecke. Beste Therapie gegen einen Zeckenbiss und damit evtl. verbunden einer Hirnhautentzündung (Frühsommermeningoenzephalitis) oder einer Lyme-Borreliose ist die Vorbeugung!

Mittel gegen Frühjahrsmüdigkeit

: Ich lese: Frühjahrsmüdigkeit hat unter anderem mit Hormonumstellungen zu tun und diese wiederum damit, dass es jetzt länger hell ist. Ich lese auch, dass Melantonin, ein Müde-Mach-Hormon, noch in zu großer Menge in unserem auf Winterschlaf Winterschlaf programmierten Organismus zirkuliert. Ob das stimmt in einer Welt, in der es immer hell erleuchtet ist bis in die Nacht hinein? Wie auch immer: Es gibt Möglichkeiten, der Frühjahrsmüdigkeit zu begegnen.  

WochenTipp bei Halskratzen

: Ständig wechselt das Wetter: Regen oder sogar Schnee, Wind, warm, kalt - und rundherum hustet und schnupft die Welt munter vor sich hin. Zum Glück gibt es sehr einfache, preiswerte und wirksame Mittel aus der klassischen Naturheilkunde, die mindestens ebensogtu helfen wie Aspirin und Co: Bei beginnenden Halsschmerzen oder trockenem Hustenreiz hilft zum Beispiel ein Zwiebelsud.

Wintersalate

: Im Winter grüne Blattsalate zu essen ist aus verschiedenen Gründen keine gute Idee...sie schmecken nicht, sind teuer und sie benötigen viel Energie, weil sie in Gewächshäusern gezogen werden. Wie gut, dass wir unter anderem reich beschenkt sind mit gut lagerbaren Kohlsorten - weiß wie rot sind sie nämlich zu schmackhaften, gesunden und sehr preiswerten Salaten zu verarbeiten.

Rosenkohl ist gesund - und lecker!

: Keine andere Kohlsorte beinhaltet mehr Vitamin C als Rosenkohl. In hundert Gramm des Wintergemüses stecken 115 Milligramm Vitamin C. Damit ist die empfohlene Tagesdosis mehr als abgedeckt. Vitamin C hilft nachweislich, das Immunsystem zu stärken.

Saison-Rezepte a la Barbara Noack

: Barbara Noack aus Minden, Fachfrau für vegetarisch-vegane Workshops, stellt ab sofort jeden Monat ein neues, saisonales, regionales, wunderbares und vor allem: leckeres Rezept vor. Heute: Apfelcarpaccio auf Feldsalat (3-4 Pers.)

Heiße Tasse, warme Füße!

: Auch wenn die Sonne lockt und Sie sich gerne den Wind um die Nase wehen lassen, achten Sie darauf, dass Ihr Körper nicht kalt wird. Manchmal reicht es schon, dass die Füße einmal richtig kalt geworden sind, wer kennt das nicht?! Und schon läuft am nächsten Tag die Nase.

Lieblingsdinge suchen und finden

: Lieblingsdinge kennt jeder Mensch: Das kann vom weichen (oder harten) Handtuch über die dünnwandige Tee- oder dickwandige Kaffeetasse bis hin zum Geruch von Sommer auf der Haut so ziemlich alles sein, was uns umgibt.

Den Sonnenstand nutzen

: Bezogen auf Helligkeit und Licht bewegen wir uns gerade auf den Höhepunkt des Jahres zu - die Tage gehören zu den längsten und hellsten, in der Natur ist gut sichtbar, mit welch freudiger Kraft Blüten und Blätter, Entenkinder, Lämmer und Maulwürfe in die Welt streben.

Gute Regeln

: Die US-Psychologin Carol Ryff, die als Pionierin auf dem Gebiet der seelischen Zufriedenheit gilt, formulierte sechs Säulen des Wohlbefindens: Neben der Selbstakzeptanz, den sozialen Beziehungen, der Autonomie und dem Lebenszweck zählen ihr zufolge noch die aktive Umweltgestaltung und persönliches Wachstum dazu.

Vom Loben!

: Von manchen Dingen kann mensch nicht genug haben - gelobt zu werden ist wahrscheinlich so eine Zutat, die weltweit, unabhängig von Alter, Geschlecht, Hautfarbe, Religion und Intelligenz einfach glücklich macht. Dann mal los!

Einen Wunder-Tag einlegen

: Ist es nicht merkwürdig, dass wir es für selbstverständlich halten, dass uns der Himmel nicht auf den Kopf fällt? Oder das wir uns nicht über die unfassbare Präzision des Frühlinhserwachens mit all diesen zarten Entfaltungen von Blatt und Blüte wundern, sondern das alles für selbstverständlich halten? Weil es immer schon so war. War es das?

Mottos erleichtern Veränderung

: Ein neues Jahr hat begonnen. Haben Sie sich Gedanken gemacht, wie es werden soll? Oder lassen die Dinge einfach auf sich zukommen? Lebenskunst besteht in der Weisheit, differenzieren zu können, was wann dran ist: Loslassen und akzeptieren oder verändern und mitgestalten.

Dem Holzschaf folgen

: Im chinesischen Horoskop beginnt das neue Jahr am 19. Februar, und nach dem stürmischen Jahr des Holzpferdes, das mitunter recht anstrengend und überfordernd war, verspricht das chinesische Hororskop nun ausgleichende Gerechtigkeit in Gestalt des Schafes.

Wertschätzung

: Fühlen Sie sich wertgeschätzt? In Ihrer Familie, am Arbeitsplatz, in der Freizeit? Wertschätzung bedeutet nicht, sich anzubiedern und Sympathie zu zeigen, die wir gar nicht fühlen.

Mineralreich

: Das Bio-Gemüse ist gewaschen, geputzt, geschnitten und zu einer leckeren Mahlzeit verwendet. Die Schalen, die groben Außenblätter und Stängel landen als mineralstoffreicher Abfall in der grünen Tonne oder auf dem Kompost. Mineralstoffe? Gibt es für sie nicht noch einen gesunden Umweg durch unseren Körper?Ganz einfach:

Freundliches für Körper, Seele und Geist

: In dieser Woche soll jeder Tag für die verschiedenen Daseins- oder Erlebnis-Ebenen, kurz: für Körper, Seele und Geist, ein guter Tag werden - und das geht leicht, individuell, und tatsächlich mit wenig Zeit- und Kostenaufwand.

Aufrecht gehen!

: Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf, für den Rücken und die Gelenke und, wie hinlänglich bekannt, auch hilfreich für Menschen, die mit Depressionen oder depressiven Verstimmungen zu tun haben. Aber nicht nur die Bewegung selbst sorgt für die Ausschüttung von allerlei Stoffwechsel- und Glückshormonen - tatsächlich spielt die dabei eingenommene Körperhaltung eine nicht ganz unwesentliche Rolle.

Erste Hilfe bei Halsschmerzen

: Kaum werden die Tage kürzer und der Herbst bringt feucht-kalte Witterung, gibt es wieder erste Erkältungsanzeichen. Oft beginnt es mit kalten Füßen, Frösteln und einem Kratzen im Hals, lange bevor Schnupfen oder Husten einsetzen. Ein einfaches und wirksames Hausmittel bei Halsentzündungen ist der Quarkwickel. Er wirkt kühlend, schmerzlindernd und entzündungshemmend.

Stille einladen!

: Durch viele Worte wird der Geist erschöpft. Besser ist es daher, sich an das Innerste zu haltenLaotse Der WochenTipp dazu:Hören Sie die Stille, zum Beispiel bei einem Spaziergang im Wald.

Kein Vergleich!

: Ein meist sicherer Weg, sich schlecht zu fühlen?Vergleichen Sie sich!Es gibt garantiert immer, wirklich immer jemanden, der oder die schöner, klüger, unterhaltssamer, reicher, smarter, sportlicher, relaxter, erfolgreicher, intelligenter oder was auch immer ist als Sie. Schenken Sie sich mal einen Tag, an dem Ihnen ausnahmsweise mal niemand begegnet, auf den das zutrifft...

Geschenke der Ahnen

: Haben Sie auch schon oft gehört, dass Bekannte oder Verwandte  zu Ihnen sagen: „Du bist genauso zuverlässig wie dein Vater!“ oder „Ja, deine Mutter war ja auch schon immer so fleißig und konnte so toll backen!“

Mein Freund der Baum

: Am Waldessaume träumt die Föhre, Am Himmel weiße Wölkchen nur; Es ist so still, dass ich sie höre, Die tiefe Stille der Natur.Theodor  Fontane Diese Weisheit Fontanes ist alt und doch vergessen wir, sie in unseren Alltag zu integrieren.

Poesie zum Wochenstart

: Ich setzte meinen Fuß in die Luft und sie trug. Hilde Domin

Schatten ans Licht

: Schattenarbeit - schon das Wort macht keine Freude, denn im Schatten fehlt das Licht und Arbeit verspricht Anstrengung. Und trotzdem liegt darin ein Schatz, den zu heben sich lohnt. Schatten gehören ans Licht, damit sie nicht unbemerkt ganze Seelen-Keller mit ihren Aktivitäten dominieren.

Frieden

: Im Augenblick finden wir alle immer mehr Nachrichten von Kriegsschauplätzen, politischen Konflikten und Bürgerkriegen. Wie gut haben wir es doch, dass wir in Deutschland doch weitestgehend friedlich zusammenleben können.

Internationaler Tag der Freundschaft

: Zum internationalen Tag der Freundschaft ist der WochenTipp ebenso kurz wie wirkungsvoll: Wählen Sie drei bis fünf Menschen aus Ihrem Freundeskreis, denen Sie eine Freude machen wollen

Sommerträume

: Jeder Mensch träumt - nicht nur in der Nacht, auch am Tag, auch davon, dass alles mal ganz anders sein könnte, irgendwie interesssanter, ruhiger oder lebendiger, je nach Gusto und Lebenssituation. Träume sind dazu da, gelebt zu werden - und das geht oft leichter als mensch denkt.

Wasser trinken

: Wasser ist Leben. Mehr als die Hälfte unseres materiellen Seins besteht aus Wasser, viele Informationen in den Zwischenzellräumen und Geweben werden durch Wasser vermittelt, wir benötigen es zum Verdauen, Denken und Weinen...

Vom Segen der Grammatik

: Kennen Sie das: Der Arbeitstag geht zu Ende, die To-Do-Liste ist noch ellenlang, keine Entspannung in Sicht. Wenn wir dann auch noch Formulierungen verwenden wie: Morgen muss ich noch... (die Patientin zurückrufen, den Terminplan fürs nächste Halbjahr koordinieren, das Meeting organisieren, die Telefonsprechzeit wahrnehmen), fühlen wir uns schnell wie eine Mitarbeiterin hinterm Serviceschalter mit einer endlosen Schlange ungeduldiger Mitmenschen vor dem Tresen, die möglichst schnell bedient werden wollen. Und das alles kurz vor Feierabend. Doch es geht auch anders:

Alles gut...!

: „Alles gut!“, wird mir seit einigen Jahren entgegnet, wenn ich mich zum Beispiel wegen eines Versehens bei jemandem entschuldige, oder mich für etwas bedanke.

Salbei gegen Schwitzehände

: Salbei ist ein einheimisches, gerade in voller Blüte stehendes Kraut, das in jeder Jahreszeit eine andere Wirkung entfaltet - gerade jetzt kann Salbei als natürliche Schweißbremse erstaunlich wirksam eingesetzt werden. Aber nicht nur Salbei, auch Salzwasser, Franzbranntwein und Kamille sind gute Schweiß-in-Schach-Halter.

Den eigenen Faden spinnen

: Jeder Mensch ein Faden? Die Welt ein großer bunter Teppich? In jedem Fall gibt es immer nur einen Menschen, der etwas auf genau diese eine Weise unverwechselbar tun kann - es gibt keine Kopie, (noch) keinen Klon, keinen Ersatz.Was liegt näher, als diesen Faden so gut und erfreulich wie möglich einzuweben in den großen Teppich, auch Leben genannt?

Craniosacrale Atmung zur Entspannung

: Die Bauchatmung ist eine normale ruhige Atmungsform, die körperliche und seelische Entspannung unterstützt. Die Einatmung geschieht vor allem durch Zusammenziehen des kuppelförmigen Zwerchfells Richtung Bauch.  Damit dehnen sich die Lungenflügel aus und Luft strömt in die Atemwege.

Heute mal anders...

: Haben Sie Fernweh? Jetzt, wo die Sonne sommerliche Lässigkeit hervorlockt und der Geruch von Sonnencreme und Waldmeister die Sinne lockt, kann ein Montagmorgen-alles-geht-wieder-von-vorne-los etwas auf die Stimmung schlagen. Das muss aber nicht sein, denn...die weite Welt ist nah. Versprochen!

Zähne zusammen beißen und durch...

: Bei Stress reagieren Kiefernmuskeln und Kopf- und Nackenmuskulatur mit Anspannung - craniomandibuläre Dysfunktionen (CMD) ist der Fachbegriff für Schmerzen in der Kaumuskulatur und deren Folgen wie Zähneknirschen, Knackgeräusche im Kiefergelenk, Kopfschmerzen, Nackenprobleme etc.

Tag der Erde

: Darf es ein bisschen mehr sein? Heute ist der „Tag der Erde“. Fühlen wir uns eingeladen, uns immer mehr als Teil der Welt und unserer eigenen Umwelt zu sehen! Mehr geht immer!

Positive Selbstgespräche

: „Ich Depp!“Ist Ihnen das auch schon mal herausgerutscht?Viele von uns haben unaufhörlich eine Stimme im Ohr, die uns ziemlich unverblümt mitteilt, was meist gar nicht stimmt!

Suppe statt Schnaps: Kochen mit Anis

: Anis ist die Heilpflanze des Jahres 2014 und den meisten als Gewürz in eher Ungesundem wie Gebäck, Bonbon und Schnaps bekannt. Dass Anis viel mehr kann, zum Beispiel als Tee oder Suppenzutat, zeigt der WochenTipp:

Bewusstes Atmen zwischendurch

: Voll im Stress? Dann das Atmen nicht vergessen!Wir können uns mit einer bewussteren Atmung selbst helfen, um auch zwischendurch etwas zur Ruhe zu kommen.Wie das geht?

Fastenvorbereitungen

: Nächste Woche beginnt die Fastenzeit - traditionell war das jedenfalls so, um sich vom angesammelten Winterspeck in Körper, Seele und Geist zu befreien und auf die Osterfeiertage vorzubereiten. Eine gute Möglichkeit, diese Woche zu überlegen, welche einfachen Reinigunsmaßnahmen vielleicht vorgenommen werden könnten...

Die Tagesentscheidung

: Jeden Morgen haben wir es in der Hand, dem Tag eine Färbung unserer Wahl zu geben. Einziges Hindernis: Wir vergessen es zu häufig.Die Energie folgt der Aufmerksamkeit – ein bekannter Satz, der in diesem Fall garantiert stimmt, denn: Sie werden sich wundern, wie sich die am Morgen gewählte Farbe im Tag zeigt.

Begeisterung als Kraftquelle

: Wofür begeistern Sie sich? Haben Sie Zeit für Dinge, die Sie begeistern? Begeisterung beflügelt, motiviert, spornt an, lässt uns kreativ werden, wir bekommen damit die eigenen vier Buchstaben besser vom Sofa, Begeisterung macht glücklich und ist darüber hinaus noch total ansteckend!

DINKEL-Kaugummi

: Dinkel-Urgetreide ist ein alte Getreideform, deren Vorzüge bereits Hildegard von Bingen kannte und als Basislebensmittel empfahl, das zudem für ein “für ein aufgelockertes Gemüt“sorge. Probieren Sie Dinkel-Kaugummi – gesund durch Mineralien und Aminiosäuren und Hunger reduzierend durch intensives Kauen.

Dankbarkeit als Glücksbote

: „Versuch’s mal… mit Gemütlichkeit“, so schlägt ein bekanntes Lied aus dem Dschungelbuch uns vor. Aber was tun, wenn der Alltag uns fest in seinen Fängen hat, wir uns gestresst und fremdbestimmt fühlen und der Weg aus dem Kreislauf nicht zu finden ist?

Entspannen Sie sich...

: Laden Sie Ihren Körper und Ihre Seele zu einem Ruhepunkt! Dieser Tipp aus der craniosacralen Therapie hilft Stress abzubauen und hat einen tiefen und entspannenden Effekt auf das gesamte vegetative Nervensystem.

15 Minuten Mittagsschlaf

: Der Gegenpol zur Bewegung: Die Pause..., die zu machen oft noch schwerer ist, als in Bewegung zu kommen. Mal abgesehen davon, dass ausreichender Nachtschlaf mit den entsprechenden Tiefschlafphasen wichtig ist für alle körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen, setzt sich in Forschungslabors so langsam die Erkenntnis durch, dass ein kurzes Mittagspäuschen ebenfalls sehr effektiv ist.

15 Minuten draussen sein

: Regen, Nebel, Kälte, Dunkelheit...da will doch kein Mensch rausgehen! Das fehlende Sonnenlicht macht uns müde, antriebsarm und schlaaaaapppppp und noch müder...Dabei würden schon 15 Minuten tägliche Bewegung im Freien reichen, um dem Müde-Mach-Homon Melatonin ein Schnippchen zu schlagen.

Frohes neues Jahr!

: Auch wenn das Datum des kalendarischen Jahreswechsels aus verschiedenen Traditionen und Zeiten mehr oder weniger willkürlich zusammen gesetzt wurde, feiern doch sehr viele Menschen auf der ganzen Welt den Neubeginn am 1. Januar. Goethe hat dazu einen wunderbaren Text verfasst, der den ersten WochenTipp des Jahres 2014 ausmacht.

Geschenktes Mitgefühl

: Suchen Sie noch ein Geschenk? Dann sind Sie hier vielleicht richtig - vor allem, wenn ihr Budget für Geschenke bereits erschöpft ist, sie aber dringend noch etwas Besonderes verschenken wollen.  

Gesundes Kerzenlicht

: Kerzen gehören zu Weihnachten - das ist keine Frage! Also müssten Kerzen möglichst, sozusagen im ganzheitlichen Sinne, aus "gesunder Herstellung" stammen. Dann wäre Weihnachten nahezu perfekt. Wie das geht?

Innehalten per Telefon

: Keine Frage: Zeit vergeht unterschiedlich schnell.Selten wird das deutlicher, als in der Vorweihnachtszeit: wir rennen, sind atemlos, haben keine Zeit, volle Terminkalender und überreizte Nerven. Was liegt da näher, als einen kleinen Trick zu benutzen, die Zeit mehrfach am Tag anzuhalten?

Igitt? Kein Stück!

: Mit unseren Ausscheidungen sind wir nicht mehr vertraut, seit sogenannte Tiefspüler selbstverständlich geworden sind. Dabei haben wir dummerweise Wissen um Heilmittel in die Kanalisation gespült, das zu bewahren eine gute Idee wäre - zum Beispiel Urin...

Glück...

: Wenn ich mir was wünschen dürfte, würd' ich gerne glücklich sein..., doch sobald ich gar zu glücklich wäre, hätt' ich Sehnsucht nach der Traurigkeit...(frei nach Georgette Dee sowie nach Friedrich Holländer) Zur "Woche des Glücks" ein ultimativer WochenTipp: Nicht glücklich sein wollen!

Ein wunderbares Kribbeln - für Ihre Kopfhaut und Ihr Wohlgefühl

: Für unseren heutigen WochenTipp brauchen Sie nicht Kopf zu stehen. Widmen Sie sich Ihren Haaren und Ihrer Kopfhaut. Mit den passenden Gedanken dazu sorgen Sie auch für eine gedankliche innere Reinigung und ein schönes Ritual vor dem Zubettgehen.

Cystus - Alltagstee für die Immunabwehr

: Akute Infektionen der oberen Atemwege (Nase, Rachen, Kehlkopf, Luftröhre, Bronchien) gehören zu den häufigsten Ansteckungskrankheiten. In den Übergangszeiten des Wetters hin zur kalten Jahreszeit treten sie besonders gehäuft auf. Die alte Heilpflanze Zistrose (Cystus) hat hier besonderes zu bieten: sie kann sowohl vorbeugend, als auch bei akuten Infektionen therapeutisch eingesetzt werden:

Meditation für das Immunsystem

: Wenn es im Hals anfängt zu kratzen, sich Frösteln bemerkbar macht, ein leichtes Unwohlsein heraufzieht, sind das meist Zeichen eines beginnenden Infekts.Abgesehen von bewährten Hausmitteln wie Wärme, Ruhe, frische Luft, ausreichend Trinken ist auch die Aufmerksamkeit auf das Bewußtsein eine Quelle für die Stärkung des Immunsystems. Eine sehr effektive kurze Meditation zur Selbstheilung, nach Bedarf mehrmals täglich ausgeführt, stärkt im akuten Fall die Immunkraft und Regeneration:

Negative Gedanken? Ab in den Müll!

: Unser heutiger Wochentipp ist einfach, wirksam und wissenschaftlich bewiesen. Belasten Sie bestimmte Themen oder Gedanken? Dann also los: nehmen Sie sich ein Stück Papier und schreiben Sie Ihre Stressauslöser auf. Am besten benutzen Sie pro Gedanken einen Zettel.

Rotes Vitalstoffpaket

: Die leuchtendrote Frucht erfreut unsere Sinne beim Herbstspaziergang - und erfreut unser Immunsystem beim Genuß: Frische Hagebutten enthalten pro 100 Gramm bis zu 3.000 mg Vitamin C. Sie eignen sich deshalb hervorragend zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte.

Warmes Wasser: Wunderbar!

: Frieren Sie leicht? Haben Sie manchmal Blähungen? Sind Sie sehr durstig oder haben sie gar keinen Durst? Haben Sie oft Hunger auf "was zwischendurch"? Wenn eines davon oder sogar mehreres zutrifft, könnte der WochenTipp aus Ayurveda und Chinesischer Medizin hilfreich sein.

Der Wertewürfel

: Auf die sechs Seiten des Wertewürfels – so der Grundgedanke – werden gemeinsam in Familie, Team, Praxis, Firma oder Klassenverband jene Werte notiert, welche dem gemeinsamen Handeln zugrunde liegen.

Alles Lebendige ist rhythmisch

: Es ist deutlich Herbst geworden - nicht nur kalendarisch. Gut geschützt (?) in Betonhäusern, Autokarossen und klimatisierten Büros versuchen wir, den Jahreszeiten ein Schnippchen zu schlagen und einfach 365 Tage im Jahr den selben Rhythmus zu leben. Geht das?

Tun Sie etwas Gutes für Ihre Augen!

: Die neue Woche beginnt und Sie arbeiten größtenteils mit dem PC? Dann wird Ihnen unser Wochentipp zum Thema "Augen und Sehen" sicher gut tun.

Singen als Gesundheitserreger

: „Drückt´s dich wo, sing dich froh“, sagt der Volksmund.Singen ist gesund, stärkt das Immunsystem, gleicht die Stimmung aus und ist somit ein echter „Gesundheitserreger“. Singen ist die Sprache der Seele. Wer sich dieser Ausdrucksform bedient, kommt weniger in Gefahr, von belastenden Situationen erdrückt zu werden.

Nirgendwo anders als hier.

: Wie oft am Tag sind wir mit Gedanken und Empfindungen woanders als wir gerade sind? Und wie oft denken, wir, dass woanders zu sein irgendwie besser, schöner, angenehmer wäre? Der weise Rumi hilft da mit wenigen Worten enorm weiter.

Jetzt erforscht!

: Dieser WochenTipp erschien bereits im Juli 2012 - aus aktuellem Anlass, nämlich weil es über genau diesen Tipp ein Forschungsprojekt gibt, wird er ein zweites Mal veröffentlicht.Lesen Sie über den ganz und gar naturheilkundlichen Tipp sowie die Forschungsergebnisse aus Jena.

Sommer-Entlastung

: Es muss ja nicht gleich fasten sein... Ein Gemüsetag entlastet den Organismus auf leichte und angenehme Weise, gibt einen vitalen Impuls und ist gerade in der Fülle der Sommergemüse leicht und lecker zu machen.

Grüner Energieschub

: Im Moment stehen noch viel Pflanzen in saftigem Grün. Das können sie sich für einen Energieschub zu nutze machen, in dem Sie sie einfach essen.

Bewusste Momente schaffen

: Kennen Sie das auch?Der nächste Urlaub ist noch nicht in Sicht, obwohl Sie ihn schon jetzt dringend nötig hätten? Und Sie fragen sich ernsthaft, wie Sie das nur durchhalten sollen? Sehr hilfreich und entlastend können in solchen Situationen „kleine Auszeiten“ sein, die regelmäßig in den eigenen Tagesablauf eingebaut werden.

Wo bin ich?

: Beim Unterwegs sein ist es gut, die Orientierung zu behalten. Die Himmelsrichtungen sind dabei die Grundelemente. Nehme bei deinem nächsten Spaziergang eine analoge Uhr mit und stelle fest wo Süden ist.

GRÜN: Die Farbe von Heilung und Natur

: Atme morgens und abends 3x bewusst die Farbe GRÜN ein und aus! Wenn unsere Lebensenergie zunimmt, können Körper, Geist & Seele glücklicher, positiver, stärker und voller Lebenskraft werden.

Klangvolle Seelenbilder

: Wenn Augen und Ohren eintauchen in Sinnliches, kann das eigentlich nur...entspannen. Die Seelen-Künstlerin Felicia Laureen Arcan und der Klang-Artist Florian Falkenstein lassen bitten...

Wildnis wahrnehmen

: Die Landschaft bietet uns neben Nahrung viele Möglichkeiten Geist und Seele zu nähren um mit frischer Kraft an das ranzugehen, was uns am Herzen liegt.Wer in der „Wildnis“ mehr wahrnehmen möchte sollte seinen Blick verändern. Dazu gibt es eine einfache Übung:

Was die Welt braucht

: Was die Welt braucht, brauchen wir. Wir sind ja die Welt. Jedenfalls unter anderem.Jeder Mann, jede Frau, jedes Kind, jeder Hund, jede Möwe, jede Rose, jeder Tropfen... Der Dalai Lama hat dazu eine Idee:

Klassik in der Bahnhofshalle

: Nicht im Konzertsaal und nicht an einem lauschigen Platz in der Natur verzaubern die Kopenhagener Philharmoniker mit Hilfe von Maurice Ravels Bolero den Ort und die zufällig anwesenden Menschen.

Kraft tanken

: 03.10.2011 von Petra Linnenbrügger (Heilpraktikerin) Der Sommer geht zu Ende und mit ihm ein Teil seiner (Sonnen-)Energie. Gerade jetzt sind tägliche Spaziergänge heilsam und bereiten Körper, Seele und Geist auf die lichtärmere Zeit vor.

Entspannte Augen

: 06.02.2012 Augen und Füße teilen ein ähnliches Los: sie werden ununterbrochen benutzt und selten aktiv bedacht....

Brei am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen..

: 28.11.2011 von Heike Schwarze (Heilpraktikerin) Können Sie sich vorstellen, dass Ihnen ein Breigericht am Morgen schmecken könnte? Sogar richtig gut? Wenn ja: Probieren Sie doch mal das Habermus nach Hildegard von Bingen

Entgiften! Mit Öl!

: Ein klassisches Hausmittel zur Entgiftung des Körpers über die Mundschleimhaut: Das ÖlziehenDie Wissenschaft steht (noch) ratlos da, aber: Probieren geht (oft) über Studieren.

Im Dunkeln munkeln?

: Es dämmert? Na, dann machen wir doch mal Licht an! Ein Klick und es ist hell...jedenfalls im Raum. Wie wäre es, mal zu versuchen, so oft wie möglich mit dem vorhandenen Tageslicht auszukommen?

Streicheln nährt die Seele

: Die einfachste und vielleicht schönste Übung der Welt....STREICHELN! Auch wenn Sie zu den Dauer-StreichlerInnen gehören, weil Sie gerade verliebt sind.., Nehmen Sie sich ab heute vor, mindestens drei verschiedene Lebewesen am Tag bewusst zu streicheln Ein Mensch, ein Tier, eine Pflanze, ein Mineral oder sich selbst...: Nehmen sie die Schönheit wahr und spüren streichelnd die Zärtlichkeit des Kontaktes Das ist schon alles - drei Mal am Tag, eine Woche lang, so bewusst und spürend wie möglich.

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